Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и вырезка (мясо)?
- Вырезка (мясо) и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца и меди, однако вырезка (мясо) богаче витамином B12.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 409% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем вырезка (мясо)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +413.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +577.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +628.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +313% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9035.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +689.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +767.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +697.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1314% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.25mg | 253% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.26mg | 153% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Железо | 10.93mg | 3.11mg | 98% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Калий | 2411mg | 331mg | 61% |
| Марганец | 1.279mg | 0.014mg | 55% |
| Медь | 0.508mg | 0.123mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 9.72g | 40% |
| Селен | 2.9µg | 22.9µg | 36% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.25mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Жиры | 8.2g | 24.6g | 25% |
| Цинк | 1.42mg | 4.03mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 10.27g | 24% |
| Белки | 11.86g | 23.9g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1g | 23% |
| Магний | 113mg | 22mg | 22% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 3mg | 21% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Углеводы | 51.42g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 8µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.09mg | 7% |
| Кальций | 61mg | 9mg | 5% |
| Калорийность | 281kcal | 324kcal | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 43mg | 57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 0g | N/A |
| Фосфор | 201mg | 203mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +351.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1987.4% |
