Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и ежевика
- Ежевика содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Ежевика содержит 43 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, меди, витамина B3, витамина B5 и марганца богаче чем ежевика.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 404% выше, чем ежевика.
- Ежевика имеет в 118 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 3.535 мг витамина B6, в то время как ежевика имеет 0.03 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Blackberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1388.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1662.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +813.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9190.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8573.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +891.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +622.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11683.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.03mg | 270% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.026mg | 171% |
| Железо | 10.93mg | 0.62mg | 129% |
| Витамин A | 1022µg | 11µg | 112% |
| Калий | 2411mg | 162mg | 66% |
| Клетчатка | 21.6g | 5.3g | 65% |
| Медь | 0.508mg | 0.165mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.646mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.276mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.28g | 28% |
| Марганец | 1.279mg | 0.646mg | 28% |
| Фосфор | 201mg | 22mg | 26% |
| Магний | 113mg | 20mg | 22% |
| Белки | 11.86g | 1.39g | 21% |
| Витамин C | 2mg | 21mg | 21% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Углеводы | 51.42g | 9.61g | 14% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.02mg | 13% |
| Калорийность | 281kcal | 43kcal | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.49g | 12% |
| Витамин B9 | 69µg | 25µg | 11% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Цинк | 1.42mg | 0.53mg | 8% |
| Селен | 2.9µg | 0.4µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.014g | 4% |
| Кальций | 61mg | 29mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.047g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +753.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1573.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1536.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +946.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1511.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
