Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +638.5%
Содержит больше Магний +465%
Содержит больше Фосфор +443.2%
Содержит больше Калий +773.6%
Содержит больше Цинк +264.1%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Марганец +699.4%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Кальций +18%
Содержит меньше Натрий -62.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Железо +638.5%
Содержит больше Магний +465%
Содержит больше Фосфор +443.2%
Содержит больше Калий +773.6%
Содержит больше Цинк +264.1%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Марганец +699.4%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Кальций +18%
Содержит меньше Натрий -62.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1949.9%
Содержит больше Витамин B1 +225.5%
Содержит больше Витамин B2 +2718.8%
Содержит больше Витамин B3 +1119.6%
Содержит больше Витамин B5 +2557.3%
Содержит больше Витамин B6 +5695.1%
Содержит больше Витамин C +840%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +1949.9%
Содержит больше Витамин B1 +225.5%
Содержит больше Витамин B2 +2718.8%
Содержит больше Витамин B3 +1119.6%
Содержит больше Витамин B5 +2557.3%
Содержит больше Витамин B6 +5695.1%
Содержит больше Витамин C +840%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +548.1%
Содержит больше Жиры +4215.8%
Содержит больше Углеводы +600.5%
Содержит больше Другое +627.2%
Содержит больше Вода +297%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +548.1%
Содержит больше Жиры +4215.8%
Содержит больше Углеводы +600.5%
Содержит больше Другое +627.2%
Содержит больше Вода +297%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1722.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5995.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1722.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5995.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Зеленый лук Мнение
29.82g 4.74g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 1.83g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.19g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 7.34g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 32kcal Перец чили (поблано)
Сахар 2.33g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 2.6g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 72mg Зеленый лук
Железо 10.93mg 1.48mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 20mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 37mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 276mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 16mg Зеленый лук
Цинк 1.42mg 0.39mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.083mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.16mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 0.6µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 997IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 50µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 2mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.179mg 0.055mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.08mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 0.525mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.075mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.061mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 64µg Перец чили (поблано)
Витамин K 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.155mg 0.02mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg 0.072mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.077mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg 0.109mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg 0.091mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg 0.02mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.059mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg 0.081mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg 0.032mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.027g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.074g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.788g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.