Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и кайенский перец?
- Кайенский перец и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кайенский перец содержит 318 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина B2, витамина B6, железа и меди, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином C, марганцем, клетчаткой, витамином B3 и фосфором.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 423% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 2 раз больше витамина B2, чем кайенский перец, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, кайенский перец содержит только 0.919 мг.
Peppers, ancho, dried и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3720% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин A | 1022µg | 2081µg | 118% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.919mg | 103% |
| Витамин B6 | 3.535mg | 2.45mg | 83% |
| Витамин C | 2mg | 76.4mg | 83% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Железо | 10.93mg | 7.8mg | 39% |
| Марганец | 1.279mg | 2mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 8.37g | 26% |
| Клетчатка | 21.6g | 27.2g | 22% |
| Медь | 0.508mg | 0.373mg | 15% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 8.701mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 17.27g | 14% |
| Фосфор | 201mg | 293mg | 13% |
| Калий | 2411mg | 2014mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.328mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 3.26g | 11% |
| Селен | 2.9µg | 8.8µg | 11% |
| Цинк | 1.42mg | 2.48mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Кальций | 61mg | 148mg | 9% |
| Магний | 113mg | 152mg | 9% |
| Витамин B9 | 69µg | 106µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 2.75g | 6% |
| Калорийность | 281kcal | 318kcal | 2% |
| Углеводы | 51.42g | 56.63g | 2% |
| Натрий | 43mg | 30mg | 1% |
| Белки | 11.86g | 12.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +181.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.01g
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.04г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.5% |
