Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +88.3%
Содержит больше КалийКалий +278.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +512%
Содержит больше КальцийКальций +195.1%
Содержит больше МедьМедь +96.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.6%
Содержит больше СеленСелен +2989.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~10.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +403.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +952.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1209.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.27mg 251%
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 2.9µg 89.6µg 158%
Витамин A 1022µg 203µg 91%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Фосфор 201mg 580mg 54%
Медь 0.508mg 0.998mg 54%
Калий 2411mg 637mg 52%
Марганец 1.279mg 0.209mg 47%
Белки 11.86g 32.48g 41%
Витамин B2 2.255mg 1.729mg 40%
Натрий 43mg 744mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.268g 28%
Витамин B3 6.403mg 2.189mg 26%
Витамин B5 1.993mg 0.9mg 22%
Цинк 1.42mg 3.46mg 19%
Углеводы 51.42g 1.64g 17%
Витамин B1 0.179mg 0.017mg 14%
Магний 113mg 60mg 13%
Кальций 61mg 180mg 12%
Витамин B9 69µg 24µg 11%
Жиры 8.2g 1.4g 10%
Витамин C 2mg 8.5mg 7%
Калорийность 281kcal 158kcal 6%
Насыщенные жиры 0.82g 0.236g 3%
Железо 10.93mg 10.84mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.162g 1%
Чистые углеводы 29.82g 1.64g N/A
Триптофан 0.155mg 0.364mg 0%
Треонин 0.425mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.373mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.605mg 2.287mg 0%
Лизин 0.515mg 2.427mg 0%
Метионин 0.142mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 1.164mg 0%
Валин 0.489mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +485.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3035.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше БелкиБелки +173.9%
Содержит больше ВодаВода +170.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1583.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.