Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +653.3%
Содержит больше КальцийКальций +221.1%
Содержит больше КалийКалий +849.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1581.5%
Содержит больше МедьМедь +330.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1166.3%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3093.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3658.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2407.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +885.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +342.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.3%
Содержит больше ДругоеДругое +202.1%
Содержит больше ВодаВода +235.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Картофельный салат DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.141mg 261%
Витамин B2 2.255mg 0.06mg 169%
Железо 10.93mg 0.65mg 129%
Витамин A 1022µg 32µg 110%
Клетчатка 21.6g 1.3g 81%
Калий 2411mg 254mg 63%
Марганец 1.279mg 0.101mg 51%
Медь 0.508mg 0.118mg 43%
Витамин B3 6.403mg 0.89mg 34%
Витамин B5 1.993mg 0.534mg 29%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Магний 113mg 15mg 23%
Натрий 43mg 529mg 21%
Фосфор 201mg 52mg 21%
Белки 11.86g 2.68g 18%
Витамин B9 69µg 7µg 16%
Углеводы 51.42g 11.17g 13%
Цинк 1.42mg 0.31mg 10%
Витамин B1 0.179mg 0.077mg 9%
Витамин C 2mg 10mg 9%
Калорийность 281kcal 143kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 2.48g 5%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 3.737g 5%
Кальций 61mg 19mg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 1.429g 3%
Селен 2.9µg 4.1µg 2%
Жиры 8.2g 8.2g 0%
Чистые углеводы 29.82g 9.87g N/A
Триптофан 0.155mg 0.042mg 0%
Треонин 0.425mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.141mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.202mg 0%
Лизин 0.515mg 0.171mg 0%
Метионин 0.142mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.135mg 0%
Валин 0.489mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.062mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.609g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.