Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и картофельный салат
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем картофельный салат. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, витамина B3 и витамина B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 406% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем картофельный салат
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 38 раз больше витамина B2, чем картофельный салат. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, в то время как картофельный салат имеет 0.06 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, ancho, dried и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +653.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +849.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1581.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1166.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3093.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3658.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2407.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +885.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.141mg | 261% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.06mg | 169% |
| Железо | 10.93mg | 0.65mg | 129% |
| Витамин A | 1022µg | 32µg | 110% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.3g | 81% |
| Калий | 2411mg | 254mg | 63% |
| Марганец | 1.279mg | 0.101mg | 51% |
| Медь | 0.508mg | 0.118mg | 43% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.89mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.534mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Магний | 113mg | 15mg | 23% |
| Натрий | 43mg | 529mg | 21% |
| Фосфор | 201mg | 52mg | 21% |
| Белки | 11.86g | 2.68g | 18% |
| Витамин B9 | 69µg | 7µg | 16% |
| Углеводы | 51.42g | 11.17g | 13% |
| Цинк | 1.42mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.077mg | 9% |
| Витамин C | 2mg | 10mg | 9% |
| Калорийность | 281kcal | 143kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 2.48g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 3.737g | 5% |
| Кальций | 61mg | 19mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.429g | 3% |
| Селен | 2.9µg | 4.1µg | 2% |
| Жиры | 8.2g | 8.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +342.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +235.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +404.1% |
