Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +154.2%
Содержит больше Железо +2632.5%
Содержит больше Магний +494.7%
Содержит больше Фосфор +337%
Содержит больше Калий +588.9%
Содержит больше Цинк +4633.3%
Содержит больше Медь +293.8%
Содержит больше Марганец +820.1%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит меньше Натрий -53.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +154.2%
Содержит больше Железо +2632.5%
Содержит больше Магний +494.7%
Содержит больше Фосфор +337%
Содержит больше Калий +588.9%
Содержит больше Цинк +4633.3%
Содержит больше Медь +293.8%
Содержит больше Марганец +820.1%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит меньше Натрий -53.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +56672.2%
Содержит больше Витамин B1 +258%
Содержит больше Витамин B2 +11175%
Содержит больше Витамин B3 +1500.8%
Содержит больше Витамин B5 +1107.9%
Содержит больше Витамин B6 +2256.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.3%
Содержит больше Витамин C +3000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +56672.2%
Содержит больше Витамин B1 +258%
Содержит больше Витамин B2 +11175%
Содержит больше Витамин B3 +1500.8%
Содержит больше Витамин B5 +1107.9%
Содержит больше Витамин B6 +2256.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.3%
Содержит больше Витамин C +3000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +597.6%
Содержит больше Жиры +8100%
Содержит больше Углеводы +729.4%
Содержит больше Другое +489%
Содержит больше Вода +302.1%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +597.6%
Содержит больше Жиры +8100%
Содержит больше Углеводы +729.4%
Содержит больше Другое +489%
Содержит больше Вода +302.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6928.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9297.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6928.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9297.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Кольраби Мнение
29.82g 2.6g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 1.7g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.1g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 6.2g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 27kcal Перец чили (поблано)
Сахар 2.6g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 3.6g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 24mg Перец чили (поблано)
Железо 10.93mg 0.4mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 19mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 46mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 350mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 20mg Кольраби
Цинк 1.42mg 0.03mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.129mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.139mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 0.7µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 36IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 2µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 2mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.179mg 0.05mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.02mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 0.4mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.165mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.15mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 16µg Перец чили (поблано)
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.155mg 0.01mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg 0.049mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.078mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg 0.067mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg 0.056mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg 0.013mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.039mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg 0.05mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg 0.019mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.007g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.048g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.807g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.