Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и крыжовник
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как крыжовник содержит 44 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит крыжовник по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, витамина B3 и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 403% выше, чем крыжовник.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 75 раз больше витамина B2, чем крыжовник, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, крыжовник содержит только 0.03 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1030% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144% |
| Содержит больше КалийКалий | +1117.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3425.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +625.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6713.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7416.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2034.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +596.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4318.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1285% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.08mg | 266% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.03mg | 171% |
| Железо | 10.93mg | 0.31mg | 133% |
| Витамин A | 1022µg | 15µg | 112% |
| Клетчатка | 21.6g | 4.3g | 69% |
| Калий | 2411mg | 198mg | 65% |
| Медь | 0.508mg | 0.07mg | 49% |
| Марганец | 1.279mg | 0.144mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.3mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.286mg | 34% |
| Витамин C | 2mg | 27.7mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.317g | 28% |
| Магний | 113mg | 10mg | 25% |
| Фосфор | 201mg | 27mg | 25% |
| Белки | 11.86g | 0.88g | 22% |
| Витамин B9 | 69µg | 6µg | 16% |
| Углеводы | 51.42g | 10.18g | 14% |
| Цинк | 1.42mg | 0.12mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.04mg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.58g | 12% |
| Калорийность | 281kcal | 44kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.038g | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Кальций | 61mg | 25mg | 4% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.051g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 5.88g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1247.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1313.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +405.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1102% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +864.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1323% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
