Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и малина
- Малина содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Малина содержит 52 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, меди, витамина B3 и витамина B5; однако, малина богаче витамином C.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% выше, чем малина.
- Малина имеет в 64 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 3.535 мг витамина B6, в то время как малина имеет 0.055 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +413.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144% |
| Содержит больше КалийКалий | +1496.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1484.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +464.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +593.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5834.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6327.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1210% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.055mg | 268% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.038mg | 171% |
| Железо | 10.93mg | 0.69mg | 128% |
| Витамин A | 1022µg | 2µg | 113% |
| Калий | 2411mg | 151mg | 66% |
| Клетчатка | 21.6g | 6.5g | 60% |
| Медь | 0.508mg | 0.09mg | 46% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.598mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.329mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.375g | 28% |
| Витамин C | 2mg | 26.2mg | 27% |
| Марганец | 1.279mg | 0.67mg | 26% |
| Фосфор | 201mg | 29mg | 25% |
| Магний | 113mg | 22mg | 22% |
| Белки | 11.86g | 1.2g | 21% |
| Углеводы | 51.42g | 11.94g | 13% |
| Витамин B9 | 69µg | 21µg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.65g | 12% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.032mg | 12% |
| Калорийность | 281kcal | 52kcal | 11% |
| Цинк | 1.42mg | 0.42mg | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Селен | 2.9µg | 0.2µg | 5% |
| Кальций | 61mg | 25mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.019g | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.064g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +888.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1161.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1180.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +278.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +668.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1102.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
