Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и меч-рыба?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем меч-рыба. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, меч-рыба содержит только 172 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия и марганца, однако меч-рыба богаче селеном, витамином D и витамином B12.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 406% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем меч-рыба.
Peppers, ancho, dried и Fish, swordfish, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +916.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +383.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2328.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1004.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9738.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2262.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2276.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3479.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +377.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.615mg | 225% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.063mg | 169% |
| Железо | 10.93mg | 0.45mg | 131% |
| Селен | 2.9µg | 68.5µg | 119% |
| Витамин A | 1022µg | 43µg | 109% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Калий | 2411mg | 499mg | 56% |
| Марганец | 1.279mg | 0.013mg | 55% |
| Медь | 0.508mg | 0.046mg | 51% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.417mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Белки | 11.86g | 23.45g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.368g | 21% |
| Магний | 113mg | 35mg | 19% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 9.254mg | 18% |
| Углеводы | 51.42g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 2µg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Фосфор | 201mg | 304mg | 15% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.089mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 3.544g | 8% |
| Кальций | 61mg | 6mg | 6% |
| Цинк | 1.42mg | 0.78mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.911g | 5% |
| Калорийность | 281kcal | 172kcal | 5% |
| Натрий | 43mg | 97mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 8.2g | 7.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1536.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +201.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620.3% |
