Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и миндаль?
- Миндаль содержат больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как миндаль содержат 579 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, железа, витамина B2, калия и клетчатки, однако миндаль богаты медью, фосфором, марганцем и магнием.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем миндаль.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 26 раз больше витамина B6, чем миндаль, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, миндаль содержат только 0.137 мг.
Peppers, ancho, dried и Nuts, almonds — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +228.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341% |
| Содержит больше МедьМедь | +103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2480.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.137mg | 261% |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Железо | 10.93mg | 3.71mg | 90% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 1.138mg | 86% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 31.551g | 78% |
| Жиры | 8.2g | 49.93g | 64% |
| Медь | 0.508mg | 1.031mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 12.329g | 52% |
| Калий | 2411mg | 733mg | 49% |
| Фосфор | 201mg | 481mg | 40% |
| Марганец | 1.279mg | 2.179mg | 39% |
| Магний | 113mg | 270mg | 37% |
| Клетчатка | 21.6g | 12.5g | 36% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.471mg | 30% |
| Кальций | 61mg | 269mg | 21% |
| Белки | 11.86g | 21.15g | 19% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 3.618mg | 17% |
| Калорийность | 281kcal | 579kcal | 15% |
| Цинк | 1.42mg | 3.12mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 3.802g | 14% |
| Углеводы | 51.42g | 21.55g | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B9 | 69µg | 44µg | 6% |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Селен | 2.9µg | 4.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +413.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6312.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.3% |
