Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и печень?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем печень. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина B6, клетчатки, калия и витамина A, однако печень богаче витамином B12, селеном, железом, витамином B5 и цинком.
- Печень обеспечивает вас на 778% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
Peppers, ancho, dried и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +707.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +1507.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2227.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +520.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1080% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +428.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 1022µg | 5405µg | 487% |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.57mg | 228% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Селен | 2.9µg | 67.5µg | 117% |
| Железо | 10.93mg | 17.92mg | 87% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Калий | 2411mg | 150mg | 67% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 4.774mg | 56% |
| Цинк | 1.42mg | 6.72mg | 48% |
| Марганец | 1.279mg | 0.3mg | 43% |
| Белки | 11.86g | 26.02g | 28% |
| Витамин B9 | 69µg | 163µg | 24% |
| Магний | 113mg | 14mg | 24% |
| Витамин C | 2mg | 23.6mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.05g | 23% |
| Углеводы | 51.42g | 3.76g | 16% |
| Медь | 0.508mg | 0.634mg | 14% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 8.435mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.258mg | 7% |
| Фосфор | 201mg | 241mg | 6% |
| Жиры | 8.2g | 4.4g | 6% |
| Калорийность | 281kcal | 165kcal | 6% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 2.196mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 10mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.41g | 3% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 3.76g | N/A |
| Натрий | 43mg | 49mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.63g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1267.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28% |
