Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и рибай стейк
- Рибай стейк и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца и меди, но рибай стейк содержит больше витамина B12 и селена.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% выше, чем рибай стейк.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +413.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +827.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +535% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1498.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +924.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +641.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.477mg | 235% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.287mg | 151% |
| Витамин A | 1022µg | 8µg | 113% |
| Железо | 10.93mg | 2.24mg | 109% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Калий | 2411mg | 260mg | 63% |
| Марганец | 1.279mg | 0.08mg | 52% |
| Селен | 2.9µg | 29.7µg | 49% |
| Медь | 0.508mg | 0.08mg | 48% |
| Цинк | 1.42mg | 5.91mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 9.684g | 40% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.536mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 10.519g | 25% |
| Белки | 11.86g | 23.69g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.027g | 23% |
| Магний | 113mg | 22mg | 22% |
| Жиры | 8.2g | 21.81g | 21% |
| Углеводы | 51.42g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 6µg | 16% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 4.908mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.071mg | 9% |
| Фосфор | 201mg | 152mg | 7% |
| Кальций | 61mg | 11mg | 5% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 281kcal | 291kcal | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 0g | N/A |
| Натрий | 43mg | 54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2038% |
