Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и семена
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем семена. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B2 и калием, но семена богаты селеном, фосфором, марганцем, кальцием, магнием, клетчаткой и медью.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 408% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем семена.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 13 раз больше витамина B2, чем семена. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, в то время как семена содержат 0.17 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +492.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +196.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +934.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1803.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1226.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 272% | |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.17mg | 160% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 23.665g | 128% |
| Витамин A | 1022µg | 114% | |
| Селен | 2.9µg | 55.2µg | 95% |
| Фосфор | 201mg | 860mg | 94% |
| Марганец | 1.279mg | 2.723mg | 63% |
| Калий | 2411mg | 407mg | 59% |
| Кальций | 61mg | 631mg | 57% |
| Магний | 113mg | 335mg | 53% |
| Клетчатка | 21.6g | 34.4g | 51% |
| Медь | 0.508mg | 0.924mg | 46% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Железо | 10.93mg | 7.72mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.62mg | 37% |
| Жиры | 8.2g | 30.74g | 35% |
| Цинк | 1.42mg | 4.58mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 8.83mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 3.33g | 11% |
| Калорийность | 281kcal | 486kcal | 10% |
| Белки | 11.86g | 16.54g | 9% |
| Витамин B9 | 69µg | 49µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 2.309g | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Углеводы | 51.42g | 42.12g | 3% |
| Натрий | 43mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 1.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.6% |
