Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +707.1%
Содержит больше КальцийКальций +154.2%
Содержит больше КалийКалий +1093.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.7%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +163%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит больше МарганецМарганец +709.5%
Содержит больше СеленСелен +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2589.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1499.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +627.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3784.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.091mg 265%
Витамин B2 2.255mg 0.141mg 163%
Железо 10.93mg 2.14mg 110%
Витамин A 1022µg 38µg 109%
Клетчатка 21.6g 2.1g 78%
Калий 2411mg 202mg 65%
Марганец 1.279mg 0.158mg 49%
Витамин K 41.6µg 35%
Медь 0.508mg 0.189mg 35%
Витамин B5 1.993mg 0.274mg 34%
Витамин B3 6.403mg 0.978mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.05g 30%
Магний 113mg 14mg 24%
Фосфор 201mg 52mg 21%
Белки 11.86g 2.2g 19%
Углеводы 51.42g 3.88g 16%
Калорийность 281kcal 20kcal 13%
Жиры 8.2g 0.12g 12%
Цинк 1.42mg 0.54mg 8%
Витамин E 1.13mg 8%
Кальций 61mg 24mg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 0.04g 4%
Витамин C 2mg 5.6mg 4%
Витамин B9 69µg 52µg 4%
Холин 16mg 3%
Витамин B1 0.179mg 0.143mg 3%
Натрий 43mg 2mg 2%
Селен 2.9µg 2.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0g 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 29.82g 1.78g N/A
Сахар 1.88g N/A
Триптофан 0.155mg 0.027mg 0%
Треонин 0.425mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.128mg 0%
Лизин 0.515mg 0.104mg 0%
Метионин 0.142mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.075mg 0%
Валин 0.489mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +439.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1225.3%
Содержит больше ДругоеДругое +915.5%
Содержит больше ВодаВода +311.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8922%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.