Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и тамаринд
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и тамаринд содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а тамаринд содержит 239 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, витамина B5 и витамина B3; однако, тамаринд богаче витамином B1.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% выше, чем тамаринд.
- Тамаринд имеет в 54 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 3.535 мг витамина B6, в то время как тамаринд имеет 0.066 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1383.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1293.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5256.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.066mg | 267% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.152mg | 162% |
| Витамин A | 1022µg | 2µg | 113% |
| Железо | 10.93mg | 2.8mg | 102% |
| Клетчатка | 21.6g | 5.1g | 66% |
| Марганец | 1.279mg | 56% | |
| Калий | 2411mg | 628mg | 52% |
| Медь | 0.508mg | 0.086mg | 47% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.143mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.059g | 30% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 1.938mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.428mg | 21% |
| Белки | 11.86g | 2.8g | 18% |
| Витамин B9 | 69µg | 14µg | 14% |
| Фосфор | 201mg | 113mg | 13% |
| Цинк | 1.42mg | 0.1mg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.6g | 12% |
| Магний | 113mg | 92mg | 5% |
| Углеводы | 51.42g | 62.5g | 4% |
| Селен | 2.9µg | 1.3µg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.272g | 2% |
| Калорийность | 281kcal | 239kcal | 2% |
| Витамин C | 2mg | 3.5mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 43mg | 28mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 74mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.181g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +323.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7545.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
