Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и тарт?
- Тарт содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как тарт содержит 372 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, магния и витамина B3, однако тарт богаче селеном.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 390% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем тарт
- Тарт содержит в 37 раз меньше калия, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2411 мг калия, в то время как тарт содержит 66 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Breakfast tart, low fat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +3553% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +595.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +830.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.38mg | 243% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.549mg | 131% |
| Железо | 10.93mg | 3.42mg | 94% |
| Витамин A | 1022µg | 285µg | 82% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.5g | 80% |
| Калий | 2411mg | 66mg | 69% |
| Марганец | 1.279mg | 56% | |
| Медь | 0.508mg | 0.073mg | 48% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.878g | 24% |
| Селен | 2.9µg | 12.9µg | 18% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 3.8mg | 16% |
| Белки | 11.86g | 3.99g | 16% |
| Магний | 113mg | 44mg | 16% |
| Фосфор | 201mg | 93mg | 15% |
| Натрий | 43mg | 361mg | 14% |
| Цинк | 1.42mg | 0.28mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.285mg | 9% |
| Углеводы | 51.42g | 76.8g | 8% |
| Витамин B9 | 69µg | 100µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 3.338g | 7% |
| Калорийность | 281kcal | 372kcal | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.393g | 3% |
| Жиры | 8.2g | 5.99g | 3% |
| Кальций | 61mg | 44mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 3.8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +88% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +399.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +413.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578.5% |
