Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как томатный соус содержит 24 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит томатный соус по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, витамина B3 и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 400% выше, чем томатный соус.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 36 раз больше витамина B6, чем томатный соус, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, томатный соус содержит только 0.098 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +653.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +711.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1031.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4545.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3369.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +545% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3507.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.098mg | 264% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.065mg | 168% |
| Железо | 10.93mg | 0.96mg | 125% |
| Витамин A | 1022µg | 22µg | 111% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.5g | 80% |
| Калий | 2411mg | 297mg | 62% |
| Марганец | 1.279mg | 0.113mg | 51% |
| Медь | 0.508mg | 0.115mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.309mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.991mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.121g | 29% |
| Фосфор | 201mg | 27mg | 25% |
| Магний | 113mg | 15mg | 23% |
| Белки | 11.86g | 1.2g | 21% |
| Углеводы | 51.42g | 5.31g | 15% |
| Витамин B9 | 69µg | 9µg | 15% |
| Калорийность | 281kcal | 24kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.024mg | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.3g | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.22mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин C | 2mg | 7mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 14mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.041g | 4% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Натрий | 43mg | 11mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.044g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +888.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +868.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +303.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1018.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3628.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
