Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и фасоль пинто?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, витамина B3, меди, магния и фосфора богаче чем фасоль пинто.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 407% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат в 38 раз меньше железа, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 10.93 мг железа, в то время как фасоль пинто содержат 0.29 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Beans, baked, canned, no salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +714.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3669% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3658.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1389.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2619.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.13mg | 262% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.06mg | 169% |
| Железо | 10.93mg | 0.29mg | 133% |
| Витамин A | 1022µg | 5µg | 113% |
| Клетчатка | 21.6g | 5.5g | 64% |
| Калий | 2411mg | 296mg | 62% |
| Марганец | 1.279mg | 56% | |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.43mg | 37% |
| Медь | 0.508mg | 0.206mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.172g | 29% |
| Магний | 113mg | 32mg | 19% |
| Белки | 11.86g | 4.8g | 14% |
| Фосфор | 201mg | 104mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 0.4g | 12% |
| Витамин B9 | 69µg | 24µg | 11% |
| Углеводы | 51.42g | 20.49g | 10% |
| Калорийность | 281kcal | 105kcal | 9% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.103g | 3% |
| Селен | 2.9µg | 4.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.15mg | 2% |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 61mg | 50mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.035g | 1% |
| Витамин C | 2mg | 3.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Цинк | 1.42mg | 1.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1305.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2522.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
