Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и шитаки?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем шитаки. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, магния, витамина B3 и витамина B9 чем шитаки.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 249% больше дневной нормы витамина B6
- Шитаки имеет в 27 раз меньше железа, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 10.93 мг железа, в то время как шитаки имеет 0.41 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Mushrooms, shiitake, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +693.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2565.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +939.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1106.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.293mg | 249% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.217mg | 157% |
| Железо | 10.93mg | 0.41mg | 132% |
| Витамин A | 1022µg | 114% | |
| Клетчатка | 21.6g | 2.5g | 76% |
| Калий | 2411mg | 304mg | 62% |
| Марганец | 1.279mg | 0.23mg | 46% |
| Медь | 0.508mg | 0.142mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 30% | |
| Магний | 113mg | 20mg | 22% |
| Белки | 11.86g | 2.24g | 19% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 3.877mg | 16% |
| Углеводы | 51.42g | 6.79g | 15% |
| Витамин B9 | 69µg | 13µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.015mg | 14% |
| Фосфор | 201mg | 112mg | 13% |
| Калорийность | 281kcal | 34kcal | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.49g | 12% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 1.5mg | 10% |
| Кальций | 61mg | 2mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5.7µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | |
| Цинк | 1.42mg | 1.03mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Натрий | 43mg | 9mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.82g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +429.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1573.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +657.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +695.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.6% |
