Песочное печенье или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами песочное печенье и рокфор
- Рокфор содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как рокфор содержит 369 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа и витамина B1, в то время как рокфор имеет больше кальция, фосфора, витамина B5, витамина B12 и витамина B2.
- Рокфор обеспечивает на 65% больше дневной нормы кальция
- Рокфор содержит в 9 раз меньше витамина B1, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 0.353 мг витамина B1, в то время как рокфор содержит 0.04 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте песочное печенье ниже.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рокфор составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1210% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4992.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 13mg | 662mg | 65% |
| Натрий | 353mg | 1809mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 19.263g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 1.32g | 47% |
| Фосфор | 66mg | 392mg | 47% |
| Витамин A | 0µg | 294µg | 33% |
| Белки | 5.37g | 21.54g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.98mg | 0.56mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 1.731mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.04mg | 26% |
| Углеводы | 63.78g | 2g | 21% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.586mg | 21% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.734mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.03mg | 16% |
| Селен | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Цинк | 0.49mg | 2.08mg | 14% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B9 | 81µg | 49µg | 8% |
| Калорийность | 514kcal | 369kcal | 7% |
| Жиры | 26.22g | 30.64g | 7% |
| Медь | 0.09mg | 0.034mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.124mg | 4% |
| Магний | 14mg | 30mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 8.474g | 4% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 2g | N/A |
| Калий | 88mg | 91mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3089% |
| Содержит больше БелкиБелки | +301.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +993.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +530.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.3% |
