Песочное печенье или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами песочное печенье и тамаринд
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем тамаринд. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина B9, витамина E, витамина B2, селена и витамина B3, однако тамаринд имеет больше магния, калия и клетчатки.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 39% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тамаринд.
- Тамаринд имеет в 24 раз меньше витамина E, чем песочное печенье. Песочное печенье имеет 2.44 мг витамина E, в то время как тамаринд имеет 0.1 мг.
- Тамаринд имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем тамаринд.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +376.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +557.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +469.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +613.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +478.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +855.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.059g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.6g | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.272g | 36% |
| Магний | 14mg | 92mg | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B9 | 81µg | 14µg | 17% |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.181g | 16% |
| Калий | 88mg | 628mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.1mg | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.1g | 15% |
| Калорийность | 514kcal | 239kcal | 14% |
| Натрий | 353mg | 28mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.152mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 1.3µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.938mg | 8% |
| Витамин K | 11µg | 2.8µg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 113mg | 7% |
| Кальций | 13mg | 74mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.428mg | 6% |
| Белки | 5.37g | 2.8g | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.143mg | 4% |
| Железо | 2.98mg | 2.8mg | 2% |
| Холин | 0.9mg | 8.6mg | 1% |
| Углеводы | 63.78g | 62.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 38.8g | N/A |
| Медь | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4270% |
| Содержит больше ВодаВода | +772.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3606.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14011.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
