Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье Шоколадные чипсы и Рожь

Сравнить

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +232%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +288.7%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1642.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +81.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ВодаВода +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3862%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье Шоколадные чипсы Рожь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Рожь DV% diff.
Марганец 0.663mg 2.577mg 83%
Насыщенные жиры 14.071g 0.197g 63%
Клетчатка 15.1g 60%
Жиры 28.4g 1.63g 41%
Фосфор 100mg 332mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 0.767g 25%
Витамин B5 0.259mg 1.456mg 24%
Холестерин 70mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 0.208g 20%
Витамин B3 1.365mg 4.27mg 18%
Цинк 0.94mg 2.65mg 16%
Витамин B6 0.084mg 0.294mg 16%
Натрий 341mg 2mg 15%
Витамин A 139µg 1µg 15%
Магний 55mg 110mg 13%
Витамин B1 0.184mg 0.316mg 11%
Калий 221mg 510mg 9%
Белки 5.7g 10.34g 9%
Калорийность 488kcal 338kcal 8%
Холин 30.4mg 6%
Витамин B2 0.177mg 0.251mg 6%
Углеводы 58.2g 75.86g 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Селен 11.2µg 13.9µg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Медь 0.386mg 0.367mg 2%
Железо 2.48mg 2.63mg 2%
Витамин B9 33µg 38µg 1%
Кальций 38mg 24mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 58.2g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Триптофан 0.072mg 0.108mg 0%
Треонин 0.191mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.391mg 0.563mg 0%
Лизин 0.214mg 0.286mg 0%
Метионин 0.106mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.435mg 0%
Валин 0.279mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.123mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье Шоколадные чипсы Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Печенье Шоколадные чипсы
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
55%
Печенье Шоколадные чипсы
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 339mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.874g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.