Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Курага

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +149.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.6%
Содержит больше МедьМедь +419.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.6%
Содержит больше СеленСелен +57.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +990%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Курага DV% diff.
Медь 0.066mg 0.343mg 31%
Витамин E 0.13mg 4.33mg 28%
Железо 0.58mg 2.66mg 26%
Калий 465mg 1162mg 21%
Клетчатка 2.3g 7.3g 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин A 45µg 180µg 15%
Витамин C 10.9mg 1mg 11%
Витамин B3 0.756mg 2.589mg 11%
Углеводы 31.15g 62.64g 10%
Марганец 0.235mg 10%
Витамин B6 0.24mg 0.143mg 7%
Фосфор 28mg 71mg 6%
Витамин B5 0.233mg 0.516mg 6%
Калорийность 116kcal 241kcal 6%
Белки 0.79g 3.39g 5%
Кальций 2mg 55mg 5%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.015mg 3%
Цинк 0.13mg 0.39mg 2%
Витамин B2 0.052mg 0.074mg 2%
Витамин K 0.7µg 3.1µg 2%
Селен 1.4µg 2.2µg 1%
Жиры 0.18g 0.51g 1%
Чистые углеводы 28.85g 55.34g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 14g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.017g 0%
Холин 12.7mg 13.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.074g 0%
Триптофан 0.009mg 0.016mg 0%
Треонин 0.021mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.105mg 0%
Лизин 0.037mg 0.083mg 0%
Метионин 0.01mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.062mg 0%
Валин 0.028mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +117.9%
Содержит больше БелкиБелки +329.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.1%
Содержит больше ДругоеДругое +343.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.