Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или семена - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +385.5%
Содержит больше КальцийКальций +273.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +628.3%
Содержит больше МедьМедь +717.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1732%
Содержит больше ФосфорФосфор +1309.8%
Содержит больше МарганецМарганец +167%
Одинаковое количество вещества Калий ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1068%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3775%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Семена DV% diff.
Витамин C 426mg 1.6mg 472%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Фосфор 61mg 860mg 114%
Селен 55.2µg 100%
Медь 0.113mg 0.924mg 90%
Железо 1.06mg 7.72mg 83%
Марганец 1.02mg 2.723mg 74%
Магний 69mg 335mg 63%
Витамин B1 0.016mg 0.62mg 50%
Жиры 0.34g 30.74g 47%
Витамин B3 1.3mg 8.83mg 47%
Кальций 169mg 631mg 46%
Клетчатка 24.1g 34.4g 41%
Цинк 0.25mg 4.58mg 39%
Витамин E 5.84mg 0.5mg 36%
Белки 1.6g 16.54g 30%
Витамин A 217µg 24%
Витамин K 25.9µg 22%
Витамин B5 0.8mg 16%
Калорийность 162kcal 486kcal 16%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B9 3µg 49µg 12%
Витамин B6 0.076mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Холин 12mg 2%
Натрий 4mg 16mg 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Калий 429mg 407mg 1%
Углеводы 38.22g 42.12g 1%
Чистые углеводы 14.12g 7.72g N/A
Сахар 2.58g N/A
Витамин B2 0.166mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +911.4%
Содержит больше БелкиБелки +933.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8941.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +306.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.