Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Milkfish

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Milkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.2%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +75.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Milkfish DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 8.256mg 66%
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Витамин B12 2.19µg 3.27µg 45%
Витамин B6 0.981mg 0.488mg 38%
Железо 1.6mg 0.41mg 15%
Жиры 1.29g 8.63g 11%
Фосфор 285mg 208mg 11%
Витамин B5 0.485mg 0.865mg 8%
Медь 0.11mg 0.044mg 7%
Белки 28.21g 26.32g 4%
Калий 522mg 374mg 4%
Витамин B2 0.122mg 0.069mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Калорийность 132kcal 190kcal 3%
Кальций 37mg 65mg 3%
Витамин A 18µg 33µg 2%
Витамин B1 0.038mg 0.016mg 2%
Натрий 47mg 92mg 2%
Холестерин 60mg 67mg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Магний 44mg 38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Цинк 1.05mg 1.05mg 0%
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.295mg 0%
Треонин 1.237mg 1.154mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.213mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.139mg 0%
Лизин 2.59mg 2.417mg 0%
Метионин 0.835mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.028mg 0%
Валин 1.453mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ДругоеДругое +239.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +569%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.63g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.