Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Салями

Сравнить продукты Полосатый тунец и Салями

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +131.6%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит больше МедьМедь +224.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +179%
Содержит больше МарганецМарганец +5047.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +865.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Салями DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 6.053mg 79%
Натрий 47mg 1740mg 74%
Марганец 0.019mg 0.978mg 42%
Насыщенные жиры 0.42g 9.316g 40%
Витамин B6 0.981mg 0.459mg 40%
Жиры 1.29g 25.9g 38%
Селен 46.8µg 31.3µg 28%
Витамин B12 2.19µg 1.52µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 11.127g 27%
Витамин B1 0.038mg 0.367mg 27%
Медь 0.11mg 0.357mg 27%
Витамин B2 0.122mg 0.357mg 18%
Цинк 1.05mg 2.93mg 17%
Холин 93.5mg 17%
Витамин B5 0.485mg 1.201mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 2.529g 14%
Фосфор 285mg 191mg 13%
Белки 28.21g 21.85g 13%
Калорийность 132kcal 336kcal 10%
Холестерин 60mg 89mg 10%
Калий 522mg 316mg 6%
Магний 44mg 19mg 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Кальций 37mg 15mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Железо 1.6mg 1.56mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.316mg 0.114mg 0%
Треонин 1.237mg 0.521mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.675mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.929mg 0%
Лизин 2.59mg 1.107mg 0%
Метионин 0.835mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.481mg 0%
Валин 1.453mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше БелкиБелки +29.1%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +76.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1907.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4479%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.5%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Салями
Салями vs Болонская колбаса
Болонская колбаса
Салями
Салями vs Пепперони
Пепперони
Салями
Салями vs Сервелат
Сервелат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.