Сравнить продукты Полосатый тунец и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +932.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +308.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1492.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1177.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 208kcal |
|
| Белки | 28.21g | 24.62g |
|
| Жиры | 1.29g | 11.45g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 60mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 44mg | 39mg |
|
| Кальций | 37mg | 382mg |
|
| Калий | 522mg | 397mg |
|
| Железо | 1.6mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 285mg | 490mg |
|
| Натрий | 47mg | 307mg |
|
| Витамин A | 60IU | 108IU |
|
| Витамин A | 18µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.108mg |
|
| Селен | 46.8µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.453mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
124%
Итоговая оценка минералов
60%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.108g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс