Пралине или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пралине и овсяная мука?
- Пралине содержит больше калорий, чем овсяная мука. Пралине содержит 485 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Пралине богаче марганцем, медью и цинком, в то время как овсяная мука содержит больше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и селена.
- Пралине покрывает вашу дневную потребность в марганце на 66% больше, чем овсяная мука.
- Пралине содержит в 10 раз больше насыщенных жиров, чем овсяная мука. Пралине содержит 2.224 г насыщенных жиров, в то время как овсяная мука содержит 0.22 г.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс (68), чем пралине (43).
Candies, praline, prepared-from-recipe и Cornmeal, degermed, enriched, yellow были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1097.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.682mg | 0.174mg | 66% |
| Витамин B9 | 6µg | 209µg | 51% |
| Медь | 0.494mg | 0.076mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 0.828g | 46% |
| Железо | 1.29mg | 4.36mg | 38% |
| Жиры | 25.9g | 1.75g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 0.39g | 36% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.551mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.415mg | 4.968mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.382mg | 25% |
| Селен | 1.8µg | 10.5µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 0.22g | 9% |
| Цинк | 1.67mg | 0.66mg | 9% |
| Белки | 3.3g | 7.11g | 8% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.182mg | 8% |
| Углеводы | 59.59g | 79.45g | 7% |
| Калорийность | 485kcal | 370kcal | 6% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Магний | 49mg | 32mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 7mg | 2% |
| Клетчатка | 3.5g | 3.9g | 2% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 0.24mg | 2% |
| Калий | 217mg | 142mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Фосфор | 104mg | 99mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.09g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 55.79g | 1.61g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1380% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3664.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +839.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
