Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пудинг и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МедьМедь +177.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +398.1%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +454.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.8%
Содержит больше СеленСелен +291.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +407.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +430.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +293.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +739.3%
Содержит больше ВодаВода +72.4%
Содержит больше БелкиБелки +577.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +812.4%
Содержит больше ДругоеДругое +455.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +849.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пудинг Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.81g 18.669g 77%
Натрий 98mg 1146mg 46%
Фосфор 87mg 387mg 43%
Кальций 106mg 528mg 42%
Жиры 3.15g 28.74g 39%
Витамин B12 0.31µg 1.22µg 38%
Белки 3.16g 21.4g 36%
Витамин B5 0.326mg 1.729mg 28%
Холестерин 9mg 75mg 22%
Селен 3.7µg 14.5µg 20%
Цинк 0.48mg 2.66mg 20%
Витамин A 39µg 198µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 7.778g 17%
Витамин B2 0.157mg 0.382mg 17%
Калорийность 120kcal 353kcal 12%
Витамин B6 0.03mg 0.166mg 10%
Медь 0.111mg 0.04mg 8%
Витамин B9 4µg 36µg 8%
Углеводы 19.64g 2.34g 6%
Витамин B3 0.133mg 1.016mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.8g 4%
Марганец 0.097mg 0.009mg 4%
Витамин D 1.1µg 0.5µg 3%
Витамин D 44IU 21IU 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 150mg 256mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Холин 11.3mg 15.4mg 1%
Витамин B1 0.038mg 0.029mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.25mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 2.34g N/A
Железо 0.34mg 0.31mg 0%
Сахар 11.96g 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пудинг Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Пудинг
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
21%
Пудинг
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1048mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.859g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пудинг
Пудинг дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.