Пудинг или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пудинг и ежевика
- Ежевика содержит меньше калорий, чем пудинг. В то время как ежевика содержит 43 калорий, пудинг содержит только 120 калорий.
- Пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора и кальция, в то время как ежевика имеет больше марганца, витамина C, клетчатки, витамина K и витамина E.
- Ежевика обеспечивает на 24% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте ежевика ниже.
- Ежевика имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ежевика составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта пудинг составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Blackberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +265.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 0.646mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Клетчатка | 0.8g | 5.3g | 18% |
| Витамин K | 0.3µg | 19.8µg | 16% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.026mg | 10% |
| Фосфор | 87mg | 22mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.014g | 8% |
| Кальций | 106mg | 29mg | 8% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.17mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Селен | 3.7µg | 0.4µg | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.165mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 25µg | 5% |
| Белки | 3.16g | 1.39g | 4% |
| Калорийность | 120kcal | 43kcal | 4% |
| Натрий | 98mg | 1mg | 4% |
| Жиры | 3.15g | 0.49g | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.646mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин A | 39µg | 11µg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 19.64g | 9.61g | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.02mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.047g | 2% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.276mg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 8.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.28g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 4.31g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Калий | 150mg | 162mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | 4.88g | N/A |
| Цинк | 0.48mg | 0.53mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +127.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1642.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.6% |
