Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пудинг и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +181.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.5%
Содержит больше МедьМедь +408.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +331%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +943.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16266.7%
Содержит больше ВодаВода +60.7%
Содержит больше БелкиБелки +582.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +847.3%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +731.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пудинг Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.81g 20.639g 86%
Медь 0.111mg 0.564mg 50%
Витамин A 39µg 407µg 41%
Жиры 3.15g 29.84g 41%
Фосфор 87mg 375mg 41%
Витамин B2 0.157mg 0.676mg 40%
Белки 3.16g 21.58g 37%
Холестерин 9mg 79mg 23%
Кальций 106mg 298mg 19%
Железо 0.34mg 1.62mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 6.808g 15%
Натрий 98mg 415mg 14%
Калорийность 120kcal 364kcal 12%
Углеводы 19.64g 0.12g 7%
Витамин B3 0.133mg 1.148mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.709g 4%
Витамин B12 0.31µg 0.22µg 4%
Витамин B5 0.326mg 0.19mg 3%
Витамин B1 0.038mg 0.072mg 3%
Витамин D 1.1µg 0.5µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 44IU 22IU 3%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.03mg 0.06mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Цинк 0.48mg 0.66mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.26mg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Холин 11.3mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 0.12g N/A
Калий 150mg 158mg 0%
Сахар 11.96g 0.12g N/A
Селен 3.7µg 3.8µg 0%
Марганец 0.097mg 0.093mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пудинг Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Пудинг
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
21%
Пудинг
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 317mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.829g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.