Пудинг или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пудинг и тесто для печенья
- Пудинг содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как пудинг содержит 120 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Пудинг имеет больше витамина B12 и кальция, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца, железа, витамина B1, витамина B3, селена и витамина B9.
- Тесто для печенья обеспечивает на 29% больше дневной нормы марганца
- Тесто для печенья содержит в 8 раз меньше витамина B12, чем пудинг. Пудинг содержит 0.31 µg витамина B12, в то время как тесто для печенья содержит 0.04 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте пудинг ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +241.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +529.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +875% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1302.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +775% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 0.765mg | 29% |
| Жиры | 3.15g | 18.9g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 10.531g | 24% |
| Железо | 0.34mg | 2.14mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.234mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 2.592g | 16% |
| Калорийность | 120kcal | 424kcal | 15% |
| Углеводы | 19.64g | 59.1g | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 4.751g | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.04µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.865mg | 11% |
| Селен | 3.7µg | 9.1µg | 10% |
| Натрий | 98mg | 294mg | 9% |
| Кальций | 106mg | 31mg | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 35µg | 8% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.5g | 7% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Холестерин | 9mg | 24mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 4µg | 4% |
| Белки | 3.16g | 5.4g | 4% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Фосфор | 87mg | 104mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.041mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.372mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 56.6g | N/A |
| Калий | 150mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Медь | 0.111mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +378% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1185.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1340% |
