Пшеничная мука или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеничная мука и вишневый пирог?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем вишневый пирог. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше меди, селена, фосфора, марганца, витамина B3, магния, железа, витамина B6, витамина B5 и цинка чем вишневый пирог.
- Пшеничная мука обеспечивает на 51% больше дневной нормы меди
- Вишневый пирог имеет в 13 раз меньше магния, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 119 мг магния, в то время как вишневый пирог имеет 9 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем вишневый пирог (59).
Мы использовали Millet flour и Pie, cherry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113% |
| Содержит больше МедьМедь | +594.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +401% |
| Содержит больше СеленСелен | +319.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +930.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.077mg | 51% |
| Селен | 32.7µg | 7.8µg | 45% |
| Фосфор | 285mg | 30mg | 36% |
| Марганец | 1.002mg | 0.2mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.276mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 9mg | 26% |
| Железо | 3.94mg | 1.85mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.034mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.123mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.148mg | 22% |
| Цинк | 2.63mg | 0.2mg | 22% |
| Белки | 10.75g | 2.8g | 16% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Жиры | 4.25g | 12.2g | 12% |
| Углеводы | 75.12g | 38.5g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2.985g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 5.314g | 11% |
| Натрий | 4mg | 191mg | 8% |
| Калорийность | 382kcal | 270kcal | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 27µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.247g | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.125mg | 4% |
| Калий | 224mg | 77mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 38.5g | N/A |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.057mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +428.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24% |
