Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Пахта

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +981.8%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7780%
Содержит больше МедьМедь +4763.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50000%
Содержит больше СеленСелен +1535%
Содержит больше КальцийКальций +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1114.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10279.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +994.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +224.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +383%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1468.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36%
Содержит больше ВодаВода +939.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7833.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.548g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Пахта DV% diff.
Медь 0.535mg 0.011mg 58%
Селен 32.7µg 2µg 56%
Железо 3.94mg 0.05mg 49%
Марганец 1.002mg 0.002mg 43%
Витамин B3 6.02mg 0.058mg 37%
Витамин B1 0.413mg 0.034mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 285mg 89mg 28%
Витамин B6 0.372mg 0.034mg 26%
Магний 119mg 11mg 26%
Углеводы 75.12g 4.79g 23%
Витамин B5 1.267mg 0.275mg 20%
Цинк 2.63mg 0.42mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.033g 17%
Калорийность 382kcal 40kcal 17%
Белки 10.75g 3.31g 15%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Кальций 14mg 116mg 10%
Витамин B12 0.22µg 9%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Натрий 4mg 190mg 8%
Витамин B2 0.073mg 0.154mg 6%
Жиры 4.25g 0.88g 5%
Холин 17.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.254g 2%
Калий 224mg 151mg 2%
Витамин A 14µg 2%
Холестерин 4mg 1%
Витамин K 0.8µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 4.79g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 1.66g 4.79g N/A
Витамин E 0.11mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.536g 0.548g 0%
Триптофан 0.17mg 0.042mg 0%
Треонин 0.354mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.313mg 0%
Лизин 0.144mg 0.277mg 0%
Метионин 0.319mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.171mg 0%
Валин 0.584mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.1mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеничная мука
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.