Пшеничная мука или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеничная мука и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как пахта содержит 40 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука превосходит пахта по содержанию меди, селена, железа, марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния и цинка.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в меди на 58% выше, чем пахта.
- Пшеничная мука содержит в 501 раз больше марганца, чем пахта, В то время как пшеничная мука содержит 1.002 мг марганца, пахта содержит только 0.002 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +981.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7780% |
| Содержит больше МедьМедь | +4763.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +526.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1535% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1114.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10279.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.011mg | 58% |
| Селен | 32.7µg | 2µg | 56% |
| Железо | 3.94mg | 0.05mg | 49% |
| Марганец | 1.002mg | 0.002mg | 43% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.058mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.034mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Фосфор | 285mg | 89mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.034mg | 26% |
| Магний | 119mg | 11mg | 26% |
| Углеводы | 75.12g | 4.79g | 23% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.275mg | 20% |
| Цинк | 2.63mg | 0.42mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.033g | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 40kcal | 17% |
| Белки | 10.75g | 3.31g | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Кальций | 14mg | 116mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин B9 | 42µg | 5µg | 9% |
| Натрий | 4mg | 190mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.154mg | 6% |
| Жиры | 4.25g | 0.88g | 5% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.254g | 2% |
| Калий | 224mg | 151mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 1.66g | 4.79g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.548g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.1mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1468.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +939.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7833.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.548g
