Пшеничная мука или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеничная мука и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука содержит больше селена, витамина B1 и фосфора, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, витамина B5 и марганца.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 243% выше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука содержит в 11 раз больше селена, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как пшеничная мука содержит 32.7 µg селена, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 2.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1027.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +976.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2989% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.372mg | 3.535mg | 243% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 2.255mg | 168% |
| Витамин A | 1022µg | 114% | |
| Железо | 3.94mg | 10.93mg | 87% |
| Клетчатка | 3.5g | 21.6g | 72% |
| Калий | 224mg | 2411mg | 64% |
| Селен | 32.7µg | 2.9µg | 54% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.179mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 1.993mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.511g | 13% |
| Фосфор | 285mg | 201mg | 12% |
| Марганец | 1.002mg | 1.279mg | 12% |
| Цинк | 2.63mg | 1.42mg | 11% |
| Углеводы | 75.12g | 51.42g | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 69µg | 7% |
| Жиры | 4.25g | 8.2g | 6% |
| Калорийность | 382kcal | 281kcal | 5% |
| Кальций | 14mg | 61mg | 5% |
| Медь | 0.535mg | 0.508mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 43mg | 2% |
| Белки | 10.75g | 11.86g | 2% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 6.403mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.82g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.492g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Магний | 119mg | 113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.232mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +161% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.3% |
