Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +440.9%
Содержит больше КалийКалий +71%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223%
Содержит больше МедьМедь +749.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +475.9%
Содержит больше СеленСелен +445%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +518%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше ВодаВода +685.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +469.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше СахарозаСахароза +33.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Тамале (блюдо) DV% diff.
Медь 0.535mg 0.063mg 52%
Селен 32.7µg 6µg 49%
Марганец 1.002mg 0.174mg 36%
Железо 3.94mg 1.22mg 34%
Витамин B1 0.413mg 0.05mg 30%
Витамин B3 6.02mg 1.59mg 28%
Фосфор 285mg 99mg 27%
Крахмал 69.88g 12.27g 24%
Витамин B12 0.54µg 23%
Магний 119mg 22mg 23%
Витамин B5 1.267mg 0.205mg 21%
Углеводы 75.12g 18.12g 19%
Витамин B6 0.372mg 0.143mg 18%
Натрий 4mg 427mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.688g 13%
Калорийность 382kcal 153kcal 11%
Цинк 2.63mg 1.48mg 10%
Белки 10.75g 6.28g 9%
Насыщенные жиры 0.536g 2.396g 8%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Холестерин 17mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2.739g 5%
Жиры 4.25g 6.12g 3%
Калий 224mg 131mg 3%
Кальций 14mg 29mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Клетчатка 3.5g 3.1g 2%
Витамин B2 0.073mg 0.08mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 15.02g N/A
Сахар 1.66g 0.99g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.052mg 0%
Треонин 0.354mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.568mg 0%
Лизин 0.144mg 0.427mg 0%
Метионин 0.319mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.275mg 0%
Валин 0.584mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
0.044g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеничная мука
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.