Пшеничная мука или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и тесто для печенья?
- Тесто для печенья и пшеничная мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше меди, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, железа, магния, цинка и витамина B5 чем тесто для печенья.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 47% большим количеством меди от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Пшеничная мука содержит в 9 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья, В то время как пшеничная мука содержит 0.372 мг витамина B6, тесто для печенья содержит только 0.041 мг.
- Пшеничная мука имеет меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем пшеничная мука (70).
Millet flour и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +325% |
Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.1% |
Содержит больше МедьМедь | +386.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +310.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +174% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
Содержит больше СеленСелен | +259.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.535mg | 0.11mg | 47% |
Селен | 32.7µg | 9.1µg | 43% |
Крахмал | 69.88g | 29% | |
Витамин B3 | 6.02mg | 1.865mg | 26% |
Фосфор | 285mg | 104mg | 26% |
Витамин B6 | 0.372mg | 0.041mg | 25% |
Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 10.531g | 24% |
Жиры | 4.25g | 18.9g | 23% |
Железо | 3.94mg | 2.14mg | 23% |
Магний | 119mg | 28mg | 22% |
Насыщенные жиры | 0.536g | 4.751g | 19% |
Витамин B5 | 1.267mg | 0.372mg | 18% |
Цинк | 2.63mg | 0.64mg | 18% |
Витамин B1 | 0.413mg | 0.234mg | 15% |
Натрий | 4mg | 294mg | 13% |
Белки | 10.75g | 5.4g | 11% |
Марганец | 1.002mg | 0.765mg | 10% |
Холестерин | 24mg | 8% | |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.148mg | 6% |
Углеводы | 75.12g | 59.1g | 5% |
Клетчатка | 3.5g | 2.5g | 4% |
Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
Витамин B9 | 42µg | 35µg | 2% |
Калорийность | 382kcal | 424kcal | 2% |
Кальций | 14mg | 31mg | 2% |
Калий | 224mg | 147mg | 2% |
Витамин E | 0.11mg | 1% | |
Витамин K | 0.8µg | 1% | |
Чистые углеводы | 71.62g | 56.6g | N/A |
Сахар | 1.66g | N/A | |
Витамин A | 4µg | 0% | |
Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.592g | 0% |
Триптофан | 0.17mg | 0.088mg | 0% |
Треонин | 0.354mg | 0.177mg | 0% |
Изолейцин | 0.473mg | 0.227mg | 0% |
Лейцин | 1.537mg | 0.414mg | 0% |
Лизин | 0.144mg | 0.257mg | 0% |
Метионин | 0.319mg | 0.122mg | 0% |
Фенилаланин | 0.675mg | 0.278mg | 0% |
Валин | 0.584mg | 0.291mg | 0% |
Гистидин | 0.257mg | 0.125mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.044g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Содержит больше БелкиБелки | +99.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +344.7% |
Содержит больше ВодаВода | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1039.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.592g