Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Пшеничная мука
  5. Сравнить
  6. Пшеничная мука vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Пшеничная мука и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +440.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.8%
Содержит больше МедьМедь +594.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8250%
Содержит больше СеленСелен +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +230%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +525.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 126%
Цинк 2.63mg 8.68mg 55%
Медь 0.535mg 0.077mg 51%
Марганец 1.002mg 0.012mg 43%
Насыщенные жиры 0.536g 8.66g 37%
Холестерин 87mg 29%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.413mg 0.066mg 29%
Белки 10.75g 24.98g 28%
Углеводы 75.12g 0g 25%
Жиры 4.25g 19.64g 24%
Магний 119mg 22mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 9.457g 21%
Железо 3.94mg 2.45mg 19%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Холин 79mg 14%
Фосфор 285mg 193mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.81g 12%
Витамин B5 1.267mg 0.752mg 10%
Селен 32.7µg 27.5µg 9%
Витамин B9 42µg 6µg 9%
Витамин B2 0.073mg 0.191mg 9%
Витамин B3 6.02mg 4.663mg 8%
Калорийность 382kcal 277kcal 5%
Калий 224mg 325mg 3%
Натрий 4mg 71mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 1%
Витамин K 0.8µg 1.6µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 71.62g 0g N/A
Кальций 14mg 16mg 0%
Сахар 1.66g 0g N/A
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Витамин B6 0.372mg 0.373mg 0%
Транс-жиры 0.002g 1.287g N/A
Триптофан 0.17mg 0.281mg 0%
Треонин 0.354mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.473mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.537mg 2.009mg 0%
Лизин 0.144mg 2.184mg 0%
Метионин 0.319mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.951mg 0%
Валин 0.584mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.044g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +656.3%
Содержит больше БелкиБелки +132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +362.1%
Содержит больше ВодаВода +536.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +923.5%

Другие также сравнивают

Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Barley flour
Barley flour
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Мука
Мука
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Картофельная мука
Картофельная мука
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.