Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Кукурузная крупа

Сравнить продукты Рис и Кукурузная крупа

Сравнить

Инфографика

Рис vs Кукурузная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +863.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +938.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Кукурузная крупа DV% diff.
Железо 1.2mg 6.71mg 69%
Марганец 0.472mg 0.049mg 18%
Селен 7.5µg 14%
Натрий 1mg 227mg 10%
Витамин B2 0.013mg 0.135mg 9%
Витамин B9 58µg 27µg 8%
Медь 0.069mg 0mg 8%
Витамин B5 0.39mg 0.052mg 7%
Крахмал 15.39g 6%
Витамин B6 0.093mg 0.028mg 5%
Кальций 10mg 64mg 5%
Углеводы 28.17g 15.95g 4%
Цинк 0.49mg 0.09mg 4%
Фосфор 43mg 14mg 4%
Клетчатка 0.4g 1.1g 3%
Калорийность 130kcal 74kcal 3%
Белки 2.69g 1.58g 2%
Витамин B1 0.163mg 0.143mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.191g 1%
Витамин B3 1.476mg 1.672mg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Жиры 0.28g 0.49g 0%
Чистые углеводы 27.77g 14.85g N/A
Калий 35mg 27mg 0%
Сахар 0.05g 0.1g N/A
Витамин E 0.04mg 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.076g 0%
Холин 2.1mg 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.081g 0%
Триптофан 0.031mg 0.011mg 0%
Треонин 0.096mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.058mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.228mg 0%
Лизин 0.097mg 0.031mg 0%
Метионин 0.063mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.087mg 0%
Валин 0.164mg 0.077mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.048mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.076g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.081g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Кукурузная крупа
Кукурузная крупа vs Овсяная мука
Овсяная мука
Овсяная мука
Овсяная мука vs Мука
Мука
Кукурузная крупа
Кукурузная крупа vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кукурузная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.