Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Corn grits

Сравнить продукты Рис и Corn grits

Сравнить

Инфографика

Рис vs Corn grits infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +863.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +938.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.076g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.081g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Corn grits
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Corn grits Мнение
Калорийность 130kcal 74kcal Рис
Белки 2.69g 1.58g Рис
Жиры 0.28g 0.49g Corn grits
27.77g 14.85g Рис
Углеводы 28.17g 15.95g Рис
Магний 12mg 6mg Рис
Кальций 10mg 64mg Corn grits
Калий 35mg 27mg Рис
Железо 1.2mg 6.71mg Corn grits
Сахар 0.05g 0.1g Рис
Клетчатка 0.4g 1.1g Corn grits
Медь 0.069mg 0mg Рис
Цинк 0.49mg 0.09mg Рис
Крахмал 15.39g Corn grits
Фосфор 43mg 14mg Рис
Натрий 1mg 227mg Рис
Витамин E 0.04mg 0.01mg Рис
Марганец 0.472mg 0.049mg Рис
Селен 7.5µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.143mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.135mg Corn grits
Витамин B3 1.476mg 1.672mg Corn grits
Витамин B5 0.39mg 0.052mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.028mg Рис
Витамин B9 58µg 27µg Рис
Холин 2.1mg 2.6mg Corn grits
Насыщенные жиры 0.077g 0.076g Corn grits
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.081g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.191g Corn grits
Триптофан 0.031mg 0.011mg Рис
Треонин 0.096mg 0.052mg Рис
Изолейцин 0.116mg 0.058mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.228mg Corn grits
Лизин 0.097mg 0.031mg Рис
Метионин 0.063mg 0.029mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.087mg Рис
Валин 0.164mg 0.077mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.048mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Corn grits
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Corn grits
Corn grits vs Овсяная мука
Овсяная мука
Овсяная мука
Овсяная мука vs Мука
Мука
Corn grits
Corn grits vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
10%
Corn grits
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
32%
Corn grits

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grits
Corn grits дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.