Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Рис vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +80.8%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Калий +451.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Марганец +80.8%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +158.3%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Калий +451.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
6
:
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B5 +490.9%
Содержит больше Витамин B6 +220.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +592.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B5 +490.9%
Содержит больше Витамин B6 +220.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +592.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +178.9%
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +114.3%
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +178.9%
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.7%
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Бобы садовые Мнение
27.77g 6.5g Рис
Белки 2.69g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.28g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 28.17g 10.1g Рис
Калорийность 130kcal 62kcal Рис
Сахар 0.05g Бобы садовые
Клетчатка 0.4g 3.6g Бобы садовые
Кальций 10mg 18mg Бобы садовые
Железо 1.2mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 12mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 43mg 73mg Бобы садовые
Калий 35mg 193mg Бобы садовые
Натрий 1mg 41mg Рис
Цинк 0.49mg 0.47mg Рис
Медь 0.069mg 0.06mg Рис
Марганец 0.472mg 0.261mg Рис
Селен 7.5µg 1µg Рис
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.163mg 0.128mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 1.476mg 1.2mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.066mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.029mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 58µg
Триптофан 0.031mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.096mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.116mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.222mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.097mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.063mg 0.037mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.164mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.063mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.077g 0.142g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.02g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.