Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Гунбао

Сравнить продукты Рис и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Рис vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +84.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +522.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1681%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.02g 20%
Натрий 1mg 402mg 17%
Белки 2.69g 9.76g 14%
Витамин B6 0.093mg 0.243mg 12%
Витамин B9 58µg 16µg 11%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Витамин B1 0.163mg 0.032mg 11%
Жиры 0.28g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Марганец 0.472mg 0.256mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин B3 1.476mg 2.757mg 8%
Фосфор 43mg 94mg 7%
Углеводы 28.17g 6.87g 7%
Витамин E 0.04mg 1.02mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Насыщенные жиры 0.077g 1.352g 6%
Холин 2.1mg 37.4mg 6%
Железо 1.2mg 0.76mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.173g 5%
Калий 35mg 218mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Клетчатка 0.4g 1.5g 4%
Витамин B2 0.013mg 0.055mg 3%
Магний 12mg 24mg 3%
Цинк 0.49mg 0.74mg 2%
Витамин B5 0.39mg 0.5mg 2%
Селен 7.5µg 8.1µg 1%
Кальций 10mg 20mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калорийность 130kcal 129kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 5.37g N/A
Сахар 0.05g 3.03g N/A
Медь 0.069mg 0.073mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.031mg 0.118mg 0%
Треонин 0.096mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.775mg 0%
Лизин 0.097mg 0.449mg 0%
Метионин 0.063mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.402mg 0%
Валин 0.164mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +310%
Содержит больше БелкиБелки +262.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2392.9%
Содержит больше ДругоеДругое +283.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2369.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3873.7%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.