Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Котлета

Сравнить продукты Рис и Котлета

Сравнить

Инфографика

Рис vs Котлета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1681.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Котлета DV% diff.
Витамин B3 1.476mg 26.29mg 155%
Витамин E 0.04mg 18.09mg 120%
Витамин B2 0.013mg 1.33mg 101%
Белки 2.69g 23.29g 41%
Витамин B6 0.093mg 0.5mg 31%
Марганец 0.472mg 21%
Натрий 1mg 371mg 16%
Клетчатка 0.4g 4.5g 16%
Селен 7.5µg 14%
Витамин B9 58µg 2µg 14%
Витамин B1 0.163mg 0.05mg 9%
Медь 0.069mg 8%
Витамин B5 0.39mg 8%
Углеводы 28.17g 7.3g 7%
Железо 1.2mg 1.7mg 6%
Цинк 0.49mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.8g 5%
Фосфор 43mg 56mg 2%
Калий 35mg 105mg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Жиры 0.28g 1.5g 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.3g 1%
Калорийность 130kcal 117kcal 1%
Кальций 10mg 22mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 2.8g N/A
Сахар 0.05g 0.2g N/A
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.2g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.9%
Содержит больше БелкиБелки +765.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше ДругоеДругое +190.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +952.6%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Котлета
Котлета vs Отбивные из свинины
Отбивные из свинины
Котлета
Котлета vs Тефтели
Тефтели
Котлета
Котлета vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.