Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Compare
  6. Рожь vs. Fava beans

Сравнить продукты Рожь и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рожь
Рожь
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +75.3%
Содержит больше Магний +155.8%
Содержит больше Фосфор +165.6%
Содержит больше Калий +90.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +162.4%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +512.1%
Содержит больше Селен +434.6%
Содержит больше Кальций +50%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +75.3%
Содержит больше Магний +155.8%
Содержит больше Фосфор +165.6%
Содержит больше Калий +90.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +162.4%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +512.1%
Содержит больше Селен +434.6%
Содержит больше Кальций +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рожь
Рожь
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3 +500.6%
Содержит больше Витамин B5 +827.4%
Содержит больше Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин K +103.4%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3 +500.6%
Содержит больше Витамин B5 +827.4%
Содержит больше Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин K +103.4%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +307.5%
Содержит больше Углеводы +286.1%
Содержит больше Другое +93.8%
Содержит больше Вода +574.9%
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +307.5%
Содержит больше Углеводы +286.1%
Содержит больше Другое +93.8%
Содержит больше Вода +574.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +367.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +367.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Fava beans Мнение
60.76g 14.25g Рожь
Белки 10.34g 7.6g Рожь
Жиры 1.63g 0.4g Рожь
Углеводы 75.86g 19.65g Рожь
Калорийность 338kcal 110kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 1.82g Рожь
Клетчатка 15.1g 5.4g Рожь
Кальций 24mg 36mg Fava beans
Железо 2.63mg 1.5mg Рожь
Магний 110mg 43mg Рожь
Фосфор 332mg 125mg Рожь
Калий 510mg 268mg Рожь
Натрий 2mg 5mg Рожь
Цинк 2.65mg 1.01mg Рожь
Медь 0.367mg 0.259mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.421mg Рожь
Селен 13.9µg 2.6µg Рожь
Витамин A 11IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.85mg 0.02mg Рожь
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.316mg 0.097mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.089mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.711mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.157mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.072mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 104µg Fava beans
Витамин K 5.9µg 2.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.072mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.27mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.563mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.286mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.153mg 0.062mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.321mg Рожь
Валин 0.317mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.189mg 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.197g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.079g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.164g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.