Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +48.6%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше МедьМедь +97.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +466.4%
Содержит больше СеленСелен +969.2%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +535.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.2%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Yellow beans DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.455mg 92%
Витамин B5 1.456mg 0.229mg 25%
Селен 13.9µg 1.3µg 23%
Витамин B3 4.27mg 0.708mg 22%
Фосфор 332mg 183mg 21%
Медь 0.367mg 0.186mg 20%
Клетчатка 15.1g 10.4g 19%
Углеводы 75.86g 25.28g 17%
Цинк 2.65mg 1.06mg 14%
Витамин B6 0.294mg 0.129mg 13%
Витамин B1 0.316mg 0.187mg 11%
Витамин B9 38µg 81µg 11%
Витамин B2 0.251mg 0.103mg 11%
Калорийность 338kcal 144kcal 10%
Магний 110mg 74mg 9%
Калий 510mg 325mg 5%
Кальций 24mg 62mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.466g 2%
Железо 2.63mg 2.48mg 2%
Белки 10.34g 9.16g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин K 5.9µg 3.5µg 2%
Холин 30.4mg 35.2mg 1%
Жиры 1.63g 1.08g 1%
Витамин E 0.85mg 0.94mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 14.88g N/A
Сахар 0.98g 0.34g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.197g 0.279g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.094g 0%
Триптофан 0.108mg 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.732mg 0%
Лизин 0.286mg 0.629mg 0%
Метионин 0.153mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.496mg 0%
Валин 0.317mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.1%
Содержит больше ВодаВода +494.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.