Сравнить продукты Рожь и желтая стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +48.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +466.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +969.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.455mg | 92% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.229mg | 25% |
| Селен | 13.9µg | 1.3µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.708mg | 22% |
| Фосфор | 332mg | 183mg | 21% |
| Медь | 0.367mg | 0.186mg | 20% |
| Клетчатка | 15.1g | 10.4g | 19% |
| Углеводы | 75.86g | 25.28g | 17% |
| Цинк | 2.65mg | 1.06mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.129mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.187mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.103mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 81µg | 11% |
| Калорийность | 338kcal | 144kcal | 10% |
| Магний | 110mg | 74mg | 9% |
| Калий | 510mg | 325mg | 5% |
| Кальций | 24mg | 62mg | 4% |
| Белки | 10.34g | 9.16g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Железо | 2.63mg | 2.48mg | 2% |
| Витамин K | 5.9µg | 3.5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.466g | 2% |
| Жиры | 1.63g | 1.08g | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.94mg | 1% |
| Холин | 30.4mg | 35.2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 6.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 157kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 69g | N/A |
| Чистые углеводы | 60.76g | 14.88g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0.34g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.279g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.386mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.405mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.732mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.496mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.479mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |
