Сравнить продукты Рожь и Капуста краснокочанная

Инфографика

Рожь vs Капуста краснокочанная infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Рожь

9

Капуста краснокочанная

1

Содержит больше МагнийМагний	+587.5%
Содержит больше КалийКалий	+109.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+228.8%
Содержит больше МедьМедь	+2058.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+1006.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-92.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+960.5%
Содержит больше СеленСелен	+2216.7%

Содержит больше КальцийКальций

+87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Рожь

8

Капуста краснокочанная

3

Содержит больше Витамин EВитамин E	+672.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+393.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+263.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+921.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+890.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+40.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+111.1%
Содержит больше ХолинХолин	+77.8%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+5500%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+547.5%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	2.577mg	0.243mg	101%
Витамин C	0mg	57mg	63%
Клетчатка	15.1g	2.1g	52%
Фосфор	332mg	30mg	43%
Медь	0.367mg	0.017mg	39%
Витамин K	5.9µg	38.2µg	27%
Витамин B5	1.456mg	0.147mg	26%
Витамин B3	4.27mg	0.418mg	24%
Селен	13.9µg	0.6µg	24%
Углеводы	75.86g	7.37g	23%
Железо	2.63mg	0.8mg	23%
Магний	110mg	16mg	22%
Цинк	2.65mg	0.22mg	22%
Витамин B1	0.316mg	0.064mg	21%
Белки	10.34g	1.43g	18%
Калорийность	338kcal	31kcal	15%
Витамин B2	0.251mg	0.069mg	14%
Калий	510mg	243mg	8%
Витамин B6	0.294mg	0.209mg	7%
Витамин A	1µg	56µg	6%
Полиненасыщенные жиры	0.767g	0.08g	5%
Витамин E	0.85mg	0.11mg	5%
Витамин B9	38µg	18µg	5%
Холин	30.4mg	17.1mg	2%
Фруктоза	0.11g	1.48g	2%
Жиры	1.63g	0.16g	2%
Кальций	24mg	45mg	2%
Натрий	2mg	27mg	1%
Насыщенные жиры	0.197g	0.021g	1%
Чистые углеводы	60.76g	5.27g	N/A
Сахар	0.98g	3.83g	N/A
Мононенасыщенные жиры	0.208g	0.012g	0%
Триптофан	0.108mg	0.012mg	0%
Треонин	0.289mg	0.039mg	0%
Изолейцин	0.208mg	0.034mg	0%
Лейцин	0.563mg	0.046mg	0%
Лизин	0.286mg	0.049mg	0%
Метионин	0.153mg	0.014mg	0%
Фенилаланин	0.435mg	0.036mg	0%
Валин	0.317mg	0.048mg	0%
Гистидин	0.189mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Рожь

4

Белки: 10.34 г

Жиры: 1.63 г

Углеводы: 75.86 г

Вода: 10.6 г

Другое: 1.57 г

Капуста краснокочанная

1

Белки: 1.43 г

Жиры: 0.16 г

Углеводы: 7.37 г

Вода: 90.39 г

Другое: 0.65 г

Содержит больше БелкиБелки	+623.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+918.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+929.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+141.5%

Содержит больше ВодаВода

+752.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Рожь

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г

Капуста краснокочанная

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+858.8%