Рожь или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +196% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +943.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1444.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.247mg | 101% |
| Клетчатка | 15.1g | 3.8g | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 5.398g | 31% |
| Фосфор | 332mg | 125mg | 30% |
| Медь | 0.367mg | 0.124mg | 27% |
| Селен | 13.9µg | 0.9µg | 24% |
| Железо | 2.63mg | 0.81mg | 23% |
| Цинк | 2.65mg | 0.5mg | 20% |
| Жиры | 1.63g | 14.73g | 20% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.58mg | 18% |
| Магний | 110mg | 35mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.039mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 5.969g | 14% |
| Белки | 10.34g | 3.43g | 14% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.17mg | 12% |
| Углеводы | 75.86g | 41.44g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 2.336g | 10% |
| Натрий | 2mg | 210mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 3.004mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.372mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.67mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 11.2µg | 4% |
| Калий | 510mg | 579mg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Холин | 30.4mg | 36.8mg | 1% |
| Калорийность | 338kcal | 312kcal | 1% |
| Кальций | 24mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +803.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2769.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +603.8% |
