Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +127.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.9%
Содержит больше МедьМедь +270.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +19723.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит больше СеленСелен +49.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +532%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +477.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.1%
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2475.5%
Содержит больше ВодаВода +237%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Короткие ребра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Короткие ребра DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.013mg 111%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.197g 17.8g 80%
Жиры 1.63g 41.98g 62%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 18.88g 47%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Медь 0.367mg 0.099mg 30%
Углеводы 75.86g 0g 25%
Витамин B5 1.456mg 0.252mg 24%
Фосфор 332mg 162mg 24%
Магний 110mg 15mg 23%
Витамин B1 0.316mg 0.05mg 22%
Белки 10.34g 21.57g 22%
Цинк 2.65mg 4.88mg 20%
Селен 13.9µg 20.8µg 13%
Витамин B3 4.27mg 2.452mg 11%
Холин 30.4mg 82.2mg 9%
Витамин B2 0.251mg 0.15mg 8%
Калий 510mg 224mg 8%
Витамин B9 38µg 5µg 8%
Калорийность 338kcal 471kcal 7%
Витамин B6 0.294mg 0.22mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.53g 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин E 0.85mg 0.29mg 4%
Железо 2.63mg 2.31mg 4%
Витамин K 5.9µg 2.4µg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Натрий 2mg 50mg 2%
Кальций 24mg 12mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 0g N/A
Сахар 0.98g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.142mg 0%
Треонин 0.289mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.563mg 1.716mg 0%
Лизин 0.286mg 1.823mg 0%
Метионин 0.153mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.852mg 0%
Валин 0.317mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.688mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Рожь
43%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.603g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 34)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.