Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +82.6%
Содержит больше Магний +214.3%
Содержит больше Фосфор +260.9%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +356.9%
Содержит больше Медь +184.5%
Содержит больше Марганец +791.7%
Содержит больше Селен +139.7%
Содержит больше Кальций +20.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Железо +82.6%
Содержит больше Магний +214.3%
Содержит больше Фосфор +260.9%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +356.9%
Содержит больше Медь +184.5%
Содержит больше Марганец +791.7%
Содержит больше Селен +139.7%
Содержит больше Кальций +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1 +315.8%
Содержит больше Витамин B2 +217.7%
Содержит больше Витамин B3 +1063.5%
Содержит больше Витамин B5 +670.4%
Содержит больше Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.5%
Содержит больше Витамин K +181%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1 +315.8%
Содержит больше Витамин B2 +217.7%
Содержит больше Витамин B3 +1063.5%
Содержит больше Витамин B5 +670.4%
Содержит больше Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.5%
Содержит больше Витамин K +181%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +107.6%
Содержит больше Углеводы +459.9%
Содержит больше Жиры +23.3%
Содержит больше Вода +633.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +107.6%
Содержит больше Углеводы +459.9%
Содержит больше Жиры +23.3%
Содержит больше Вода +633.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188.9%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +31.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +31.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Пережаренные бобы Мнение
60.76g 9.85g Рожь
Белки 10.34g 4.98g Рожь
Жиры 1.63g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 75.86g 13.55g Рожь
Калорийность 338kcal 90kcal Рожь
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Фруктоза 0.11g 0g Рожь
Сахар 0.98g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 15.1g 3.7g Рожь
Кальций 24mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 2.63mg 1.44mg Рожь
Магний 110mg 35mg Рожь
Фосфор 332mg 92mg Рожь
Калий 510mg 319mg Рожь
Натрий 2mg 370mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.58mg Рожь
Медь 0.367mg 0.129mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.289mg Рожь
Селен 13.9µg 5.8µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.09mg Рожь
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.316mg 0.076mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.079mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.367mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.189mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.103mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 11µg Рожь
Витамин K 5.9µg 2.1µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.065mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.231mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.563mg 0.438mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.153mg 0.083mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.297mg Рожь
Валин 0.317mg 0.287mg Рожь
Гистидин 0.189mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.631g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.543g Рожь
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.434g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.